Kliknutím na ,,vstoupit" potvrzuji, že mám více než 18 let.

Potraviny, které posilují imunitní systém

Během pandemie COVID-19 jsme si mnohem více uvědomili, jak důležité je mít dobře fungující imunitní systém. Virus útočí na slabý imunitní systém obzvláště tvrdým způsobem, což nás vede k úsilí o kontrolu a zmírnění tohoto potenciálně smrtelného stavu. Imunitní systém vašeho těla je obecně ochráncem před účinky různých typů virů, bakterií a patogenů, které mohou mít škodlivý vliv na chemii vašeho těla. Takže pokud imunitní systém funguje dobře, může být skutečným zachráncem.

Jak podpořit imunitní systém, aby byl zdravý a dobře fungující?

Správná a vyvážená strava může velmi pomoci. Pokud tedy hledáte způsoby, jak zabránit nachlazení, chřipce a jiným infekcím, prvním krokem by měla být návštěva místního obchodu s potravinami. Existují však některé super potraviny o nichž je známo, že zvyšují schopnosti vašeho imunitního systému. Pojďme se na ně tedy společně podívat!

Citrony a jiné citrusy

Citrusové plody mají obrovské množství silných živin a je známo, že některé z nich pomáhají při fungování imunitního systému. Téměř všechny citrusové plody mají vysoký obsah vitamínu C, který zvyšuje produkci bílých krvinek, které jsou klíčové v boji proti infekcím. S rozmanitostí na trhu, ze které si můžete vybírat, je snadné přidat tento vitamín do každého jídla. Někteří lidé se domnívají, že citróny jsou jedinečně účinné při posilování imunitního systému kvůli nižší hladině cukru v porovnání s různými jinými citrusovými plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a mandarinky. Tak či onak, citrusy mohou být velkou součástí vaší stravy na podporu imunitního systému.

Protože vaše tělo si neprodukuje a neukládá si dostastočné množství vitaminu C, potřebujete ho každý den pro lepší zdravotní stav. Doporučená denní výška pro většinu dospělých je:

75 mg pro ženy

90 mg pro muže

Pokud se rozhodnete pro doplňky, neužívejte více než 2 000 miligramů (mg) denně.

Nezapomínejte také, že zatímco vitamin C vám může pomoci rychleji se zotavit z nachlazení, zatím neexistují důkazy o jeho účinnosti proti novému koronavirus SARS-CoV-2.

Zázvor

Zázvor je další ingrediencí, na kterou se mnozí po nemoci obracejí. Zázvor může pomoci zmírnit zánět, který může pomoci snížit bolest krku a zánětlivá onemocnění. Může pomoci i při nevolnosti. Může také snižovat chronickou bolest a může mít dokonce vlastnosti snižující hladinu cholesterolu. Je oblíbený v různých druzích asijské kuchyně.

Brokolice a špenát

Tyto zelené listy také obsahují množství antioxidantů a o některých je známo, že pomáhají při imunitních funkcích. Brokolice je přeplněná vitamíny a minerály. Je plná vitamínů A, C a E, vlákniny a mnoha dalších antioxidantů a je jednou z nejzdravějších druhů zeleniny, kterou si můžete naservírovat na talíř. Špenát se dostal na náš seznam nejen proto, že je bohatý na vitamín C, ale je také nabitý množstvím antioxidantů a beta karotenu, což může zvýšit schopnost našeho imunitního systému bojovat proti infekcím. Podobně jako brokolice, i špenát je nejzdravější, když se vaří co nejméně, aby si udržel své živiny. Lehké vaření však usnadňuje vstřebávání vitamínu A a umožňuje uvolnění dalších výživných látek z kyseliny šťavelové, která působí jako antinutrient.

Česnek

Česnek je jedinečná superpotravina a je dobrým doplňkem každého zdravého jídelníčku. Lidé jaksi instinktivně chápou jeho superpotravinovú sílu pro jeho silný zápach a chuť. Díky slané povaze česneku je však vynikajícím kulinářským nástrojem a dobrou strukturální podporou pro zdraví imunitního systému. Zdá se, že vlastnosti zvyšující imunitu česneku pocházejí z vysoké koncentrace sloučenin obsahujících síru, jako je například alicin.

Chilli papričky

Pokud si myslíte, že citrusové plody mají nejvíce vitamínu C ze všech druhů ovoce nebo zeleniny, tak se mýlíte. Červená paprika obsahuje téměř třikrát více vitamínu C (127 mg) jako pomeranč z Floridy (45 mg). Jsou také bohatým zdrojem beta karotenu. Papričky obecně obsahují mnoho přírodních chemických živin pro naše tělo.

CBD

CBD může také pomoci! Průběžné studie naznačují, že extrakty z konopí mohou pomoci předcházet koronavirus. Je známo, že pomáhá přispívat k některým z procesů, které podporují zdraví a imunitní reakce v těle. Vědci z University of Lethbridge v Calgary studují více než 400 kmenů konopí a zjistili, že nejméně tucet z nich má potenciál při léčbě koronavirus. Konopí pomáhá při zabraňování infikování hostitele koronavirus. Předchozí studie ukazují, že CBD podporuje produkci bílých krvinek u pacientů s imunodeficiencí a pomáhá zvyšovat imunitu u osob s HIV.

Kurkuma

Kurkumu možná znáte jako klíčovou složku kari. Toto zářivě žluté, hořké koření se již léta používá jako protizánětlivý prostředek při léčbě osteoartritidy i revmatoidní artritidy. Výzkum vědců ukazuje, že vysoké koncentrace kurkuminu, který dodává kurkumě výraznou barvu, mohou pomoci snížit poškození svalů způsobené cvičením. Kurkumin slouží jako posilovač imunity (na základě poznatků ze studií na zvířatech) a jako antivirotikum.

RECENZE

  • František S.

    Produkty došli překvapivě rychle

  • Marie K.

    Bonbony mají super chuť, hlavně ty zelené :P

  • Petr L.

    S kámošema jsme objednali jungle berry. Dobrý chill, když koukáme fotbal.

  • Martin V.

    Ten olej je fakt super. Zkusil jsem už i jiné značky, ale tenhle mi chutnal asi nejvíce.

  • Klára P.

    Jednoznačně doporučuji.

  • Josef K.

    Férové ceny a kvalita produktů

  • Lenka N.

    Jsem spokojená jak s cenou tak i s produktem. Doporučuji všemi deseti :)

  • Pavel S.

    Gorilla glue mi pomáhá lépe usnout.